Mental Power Online – RESILIENCE

Stress-Management und Burnout-Prävention

Hast du schon einmal einen Feueralarm am eigenen Leib erlebt? Kannst du dich an die Stressausschüttung in jenem Moment erinnern? Was hat ein Feueralarm aber mit Resilienz und Stressmanagement zu tun? Eine nähere Betrachtung lässt Parallelen zu kopflosem, hektischem Handeln im Businessalltag erkennen: Immer mehr Menschen befinden sich nach monate- oder jahrelangem Stress und innerlichem Druck am absoluten Limit, physisch wie psychisch. Sie brennen förmlich und laufen nur noch auf Notbetrieb. Kurzsichtig, mit Tunnelblick versuchen sie, die nötigsten Brände vor ihrer Nase zu löschen und Aufgaben abzuwenden. Die Lage spitzt sich jedoch zu, mit einem wachsenden Verlust an Kontrolle. Statt wohlüberlegt zu handeln, reagieren wir unter Zugzwang, impulsiv und mit getrübtem Verstand. Erschöpft und abgekämpft ersehnen wir uns dasselbe wie im realen Brandfall: einen Ausweg.

Ob nun im drohenden oder akuten Brandfall – was wirklich zählt, bist DU! Lass es nicht so weit kommen: Resilience – für dich, vom Funken bis zum Brandfall.

Erkennst oder erlebst du Situationen wie diese?

• Du empfindest ein erhöhtes Stresslevel und Konfliktpotenzial durch innere und äußere Stressoren wie bestimmte Personen(gruppen) oder wiederkehrende Situationen.
• Der zunehmende Druck von allen Seiten, privat als auch beruflich, potenziert sich und stört empfindlich dein Wohlbefinden und Leistungsniveau.
• Du leidest an Schlafstörungen wie Ein- und Durchschlafproblematik, Gedankenkarussell, Schweißausbrüchen sowie Angst vor dem Wochenstart, Erschöpfung und Leistungsabfall.
• Du erlebst einen Burnout in der Früh- oder bereits symptomatischen Phase.
• Prokrastination: Arbeitsaufträge werden aufgeschoben, höchstens teilweise bearbeitet oder aus den Augen verloren.
• Ausbleibende Ergebnisse: Du verleugnest oder verschweigst Überforderung.
• Dein Glaube an Multitasking und „Später machen wollen“ spitzt die Lage weiter zu.

Aufbau des Seminars

Du lernst:

• deinen inneren Stresspegel besser wahrzunehmen und zeitnah und adäquat zu regulieren;
• produktiver ein höheres Aufgabenpensum zu bewerkstelligen, ohne an zeitraubenden Widerständen festzuhalten und in Stress zu geraten

Du trainierst:

• Situationen, Dingen und Menschen neutraler zu begegnen;
• selbständig über den Tag verteilt kurze, bewusste Entspannungsphasen einzubauen und aus ihnen Kraft und Motivation zu schöpfen.

Du erfährst:

• dass Multitasking eine Illusion ist und die Situation nur verschlimmert;
• dass es einen adäquaten Umgang mit Druck gibt, der dir keine unnötige Energie mehr raubt, sondern die gewünschten Ergebnisse liefert.

Nutzen für dich, dein Team & Unternehmen

Nutzen für dich

1. Mit gesteigerter Resilienz ruhiger und gelassener durchstarten
2. Widerstände und Prokrastination loslassen und mental sowie emotional ausgeglichener agieren
3. Im Prozessfluss To Dos organisieren und zeitnah zur Zufriedenheit erledigen
4. Bewusst Ruhe- und Entspannungsphasen für ein gesteigertes Wohlbefinden einbauen
5. Fokussierter arbeiten, bessere Entscheidungen treffen, entspannter leben und arbeiten
6. Umgehend erkennen, wenn alte Stressmuster auftauchen

Nutzen für das Team

1. Zuverlässigere Teams und weniger Kompensation von Nöten
2. Weniger Konfliktpotential und mehr Energie für die tatsächliche Arbeitsabwicklung
3. Angenehmeres Klima im Team
4. Förderung einer unterstützenden statt belastenden Haltung

Nutzen für das Unternehmen

1. Weniger Kompensation, besseres Betriebsklima
2. Teams und einzelne Beteiligte arbeiten an ihren ursächlichen Aufträgen
3. Höhere Ergebnisbeiträge bei niedrigeren Krankenständen
4. Niedrigere Kündigungsrate bei erhöhter Mitarbeiter*innenzufriedenheit
5. Flexiblere und lösungsorientierte Mitarbeitende